Про нас і метод
Наша Команда
*remarp* об’єднує дієтологів і тренерів, які фокусуються саме на чоловічому масонаборі з мінімумом жиру.
Наш Підхід
Грамотно розраховуємо калорійність, білки, жири, вуглеводи, враховуємо тренувальний процес та індивідуальні потреби організму.
Короткі Поради
- Включайте овочі та фрукти — вони містять необхідні мікроелементи.
- Спробуйте мінімум 3-4 тренування/тиждень (силові) для стимулу зросту.
- Регулярно збільшуйте калорії, якщо вага стоїть 2 тижні поспіль.
Макронутрієнти
Білок (1.6–2.2 г/кг), корисні жири (~25–30% раціону) та повільні вуглеводи — запорука ефективного набору без відчуття “забитого” шлунка.
Калькулятор
Режим прийомів
Тарифи
Базовий
2 тижні
Початкова консультація + базові поради
Мас-Старт
4 тижні
Розширені меню, контроль ваги й калорій
Сила+Ріст
6 тижнів
Додаткові білкові страви, щотижневе відстеження динаміки
VIP Muscle
8 тижнів
Персональний зв’язок 24/7, гнучка корекція плану
Акція!
При покупці “Сила+Ріст” або “VIP Muscle” — отримайте відеоуроки “5 страв для швидкого росту м’язів” у подарунок.
Підписка
Отримуйте нові статті, рецепти та знижки:
Відгуки
“Просто слідую плану й бачу плюс 2 кг за 3 тижні. Раніше не вдавалося вирости навіть на 1 кг!”
“Класний підхід, усе розписано під мій режим тренувань. Більше не шукаю зайвої інформації, все є.”
“Я ектоморф, завжди було важко. Тепер бачу прогрес — стабільно +0.5 кг/тиждень.”
“Додав 3 кг за місяць і це без відчуття тяжкості в шлунку. Реально працює!”
“Думав, уже запізно щось міняти. Але цей план довів протилежне. М’язи ростуть, сил вистачає.”